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血行不良、リンパ循環低下などの理由により、余った水分や脂肪が体外に排出されないと、皮下脂肪は増加するばかりで、目の下もたるみを作ってしまいます。目の下の脂肪は体質的に多い人と少ない人がいて、生まれつき目の下の脂肪が多い人はくまやたるみができやすいようです。

 目の下のくまは、脂肪が目の下に多い場合、皮膚の色素沈着が多くなって、できやすくなります。特に頬骨が張っている人や目が大きい人は、目の下にたるみができやすいようです。

筋肉の力が低下するのは、毎日の生活にも原因がある場合があります。たとえばパソコンを1日中しているとか、パチンコを長時間していたりすると瞬きが減るので、目のまわりの筋肉が衰えます。油分の多い化粧品の多用によって目の下のたるみがおきることもあります。よく基礎化粧品に使われている油性成分や界面活性剤が肌の弾力繊維を壊すことで、目の下のたるみへつながっていたりします。紫外線は、皮膚の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンの弾力を失わせます。紫外線を長時間浴びると皮膚の弾力性が落ちて目の下がたるみやすくなります。

こめかみを起点にして、目の下へ向けて指の腹で軽く押すようにすると、効果的です。目の下のマッサージをしたら、次は目の上に持っていってまたこめかみに戻り、そこを押すようにすると、血流もよくなります。また、目をぎゅっとつぶったりぱっと開いたりを繰り返すだけでも、マッサージの効果があって、目の周りの筋肉を鍛えることになります。

顔の筋肉を鍛える方法としては、顔を中心に寄せるようにして５秒数え、その後外側に広げるようにする方法があり、表情筋が鍛えられます。普段使わないような筋肉を使ってみると、これも目の下のたるみ防止になり、たとえば眉を上げたり、目元に力を入れたりしてみましょう。ただし皮膚の薄い方の場合はちりめんジワの原因にもなるので、保湿を十分にしてから行うことをお勧めします。化粧水や美容液をつける時に目のまわりをタッピングすることも血行をよくする効果があります。気をつけることは、目の下は大変デリケートなので、強くこすったりせず、やさしく扱うことです。

１０代くらいの若い世代には、肌のたるみなどまずありませんが、２０代になれば、ほんの少しずつでも肌のたるみは現れるようになります。この目の下のたるみは、顔の筋肉と皮膚が老化することで起こります。人の皮膚は歳をとるとだんだん薄くなるため、弾力もなくなっていき、保持する機能も弱まりまるのです。

目の下のたるみは、歳とともに目の下の細胞がひとつひとつ浮腫のような状態になるため、肌も全体的にふくらんで垂れ下がるようになることでできます。目を開ける時は上眼瞼挙筋、目を閉じる時は眼輪筋という筋肉が使われています。目のまわりにある筋肉は大変薄くて衰えやすいため、歳とともに目のまわりの筋肉が弱ってくると、皮下脂肪を支えにくくなり、目の下にたるみができてしまうことになるのです。

自分で目の下のたるみがどれくらいか確認することができます。大きく口を開けながら上を見て、目の下につまめるような皮膚があるか触ってみましょう。つまむことができれば、目の下のたるみです。肌も歳をとると弾力がなくなってきて、毛穴は垂れ下がって楕円形のようになるので、このような毛穴が見つけられれば、たるみがあるのです。

目のまわりの筋肉は眼輪筋と呼ばれますが、これも使わなければ筋力が落ちていきます。意識していないとなかなか使わない眼輪筋ですが、毎日少しずつでも鍛えることでまぶたのたるみ予防になり、表情筋と共に鍛えると表情も豊かになって若々しい印象になります。

意識的に瞬きを繰り返す方法で、眼輪筋を簡単に鍛えるとこともできます。下まぶたは、通常の瞬きなどでは動かすことなどまずありませんが、上まぶたを指で押さえながら下まぶたを持ち上げるような瞬きをしてみるといいでしょう。そうすると、下まぶたの運動になってまぶたの筋肉が鍛えられ、まぶたのたるみが軽減されます。

それから顔の運動で、顔を全体的に広げたり中心に縮めるようにしたり、目を大きく見開いてからぎゅっと閉じる動作を繰り返してみましょう。このようにまぶたを動かす運動も、まぶたのたるみを予防するのには役立ちます。毎日のちょっとあいた時間に数分間続けることにより、効果が現れます。場所や時間もきにせずにできる簡単な運動なので、毎日続けてまぶたのたるみを解消しましょう。